serek wiejski

Placuszki z serka wiejskiego Przepis użytkowniczki Monicza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b36d71bc5174fb9baf080d0676d4d61.jpg Składniki: - 1 serek wiejski (200g) - 1 jajko - 1 tabletka słodziku - 1 czubata łyżka mąki razowej Przygotowanie: 1. Serek,jajko,mąkę oraz słodzik zmiksować na jednolitą masę. 2. Przygotowaną masę, przy pomocy łyżki stołowej [...]

[...] specyfiki regenerujace watrobe moga pomoc ??? czy tez moze to juz jest normalka u osob stosujacych diete wysoko bialkowa...??? moja dieta wyglada mniej wiecej tak: 1.kefir, serek wiejski, 2 banany 2.2 kromki chleba zytniego, poledwica 30-50gram, 125 gram sera bialego chudego 3.100 gram ryzu, 100gram kurczaka(czasem zamiast miesa 125 gram sera [...]

[...] zamierzasz pić odżywek w tym okresie, posiłek spożyj do 30 minut po treningu. Głównymi źródłami białek są: mięso chude, ryby chude, jaja kurze. Dobrym źródłem jest również serek wiejski, wspaniały produkt jako urozmaicenie diety. Również ser biały jest warty uwagi, lecz dawałbym go tylko w okresach postabsorpcyjnych ze względu na zawartą w nim [...]

[...] i wyszło, że mam spożywać 200 g białka na dzień ale nie moge w tej diecie ale nie wiem w czym dostarczyć to potrzebne bialko, np w diecie wylądowała już pierś z kurczaka 2x serek wiejski troche mleka 0,5 % tłuszczu ale białka wyszło 123 g i bez drastycznego zwiększenia ilości zjadanego jedzenia nie da rady więcej a z kaloriami nie chce [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek 22 lata, wzrost 185 cm, waga 71 kg. Trenować zacząłem stosunkowo niedawno i jest to moja pierwsza dieta na masę. Trening 3 razy w tygodniu. Posiłek I - 8:00 - Odżywka WPC 80% - 21 g Posiłek II - 8:30 - Jajecznica (2 średnie jaja + pomidor + cebula + papryka) - Chleb razowy - 50 g Posiłek III - 11:30 [...]

Witam, Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i 68 kg wagi. Ćwiczę od miesiąca na siłowni. Jeżeli to możliwe proszę o parę porad. Moja dieta przedstawia się następująco: Płatki owsiane 100 g Jogurt naturalny 150 g Jajo kurze całe 2 szt. Kasza kuskus 100 g Kurczak pierś 300 g Twaróg półtłusty 125 g Banan 120 g Jabłko 200 g Serek wiejski 200 g Pomidor 200 g [...]

[...] wymieszane, podsmażone bez tłuszczu, oliwę dodaję na zimno) godz 21: tu mam kilka propozycji mozarella 125 g + oliwa z oliwek + pomidor 100g serek wiejski 150g + rzodkiewki 100g, tuńczyk w wodzie 100g , cebula, sałata, pomidor) wędzona makrela lub łosoś 100g + papryka, ogórek [...]

[...] produktów, których używam, prowadzę dziennik przez aplikacje fitatu Śniadanie: owsianka (40g) + siemie lniane (10g) + owoce goi + owoce - średnio 400 kcal II śniadanie: serek wiejski z warzywem Obiad: wszystko gotowane, pieczone, duszone. Pierś gotowana na parze (100-150g) albo łosoś albo pstrąg albo mięso mielone z indyka + ryż (50g) + [...]

[...] rzadkie)użyłam gęstszego 200g ryżu Słodzik dowolna ilośc,według uznania Przygotowanie : Ryż gotujemy ,po ugotowaniu mieszamy razem z jajami,nastepnie dodajemy odżywkę,serek wiejski i słodzik ,wszystkie składniki dokladnie mieszamy i wylewamy na blaszkę wyscielona papierem do pieczenia nastepnie ukladamy na górę morele i przykrywamy [...]

[...] wina wcześniej popełnionych błędów. W związku z tym przychodzę po pomoc by wyjść na prostą. Staram się jeść zdrowo - razowe pieczywo, woda, owoce, warzywa, owsianki, serek wiejski, twaróg. Słodyczy staram się nie jeść (gdy mam ochotę na słodycze to piekę swoje ciaseczka owsiane, ciasto fasolowe, albo wcinam miód bądź owoce). Piję alkohol [...]

Witam, mam 19 lat 183 cm wzrostu i 63kg wagi. Chciałbym przytyć z 10-15kg, gdyż mam chude ręce i nogi. Czy taka dieta byłaby dobra, aby przybrać na masie? oraz jakie ćwiczenia wykonywać mając do dyspozycji tylko hantle. Na kalkulatorze potreningu wyszło mi Wskaźnik BMR: 1720 kcal Aby utrzymać wagę: 2365 kcal 15% białka: 355 kcal = 89 g 55% [...]

[...] jogurt + banan 4. Ryż biały(worek) + pierś z kurczaka + warzywa na parze + oliwa z oliwek 5. Mutans mass trening około godziny 21:30(po treningu odzywka białkowa + banan 6.serek wiejski z warzywami (pomidor,ogórek zielony) dodam że treningi mam albo o 21:30 albo o 14:00 lub też 10:00 w zależności jaka zmiana. Diete którą podałem napisałem gdy [...]

[...] - 2 jajka - opakowanie serka wiejskiego 200 g - mąka (u mnie pszenna graham typ 1850) 50 g - słodziwo Przygotowanie 1. Oddzielić żółtka od białek 2. Do żółtek dodać serek wiejski, mąkę i słodzik a następnie zmiksować 3. Ubić białka na sztywną pianę 4. Dodać pianę do masy i delikatnie wymieszać 5. Na rozgrzanej patelni formować małe [...]

[...] JADŁOSPIS: ze wczoraj Śn:: płatki owsiane z chudym mlekiem+ troszkę orzechów+ troszkę jagód goji 2 śn:: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa z polęwicą , 2 ogórki kiszone, serek wiejski chudy(bez tej śmietanki) pomidor + kawka z mleczkiem chudym Przed obiadem koktajl: garść jarmużu, jogurt z wysoką zawartością białka 200g 1 łyżeczka miodu lub [...]

[...] żytni 4 jajka M Drugie sniadanie 100g banan 30g odzywka Obiad 55g ryz 150g piers z kurczaka Podwieczorek 125g twarog poltlusty 150ml mleko lyzeczka kakao Kolacja 200g serek wiejski 100g chleb zytni Czy jest to odpowiednia dieta na redukcje? Wg kalkulatora aplikacji rowna sie ona 2100 kcal. Czy jest to odpowiednia podaz kalorii dla kobiety [...]

[...] i minerały Omega K2+D3 Mój dzień wygląda następująco. Wstaje o godz 6:00 i wypijam od razu porcje 6g monohydratu. 10 min później jem śniadanie przykładowo: Ilość/ B/ T/ W serek wiejski 1szt 202/22/10/6 rodzynki 9g 25,74/0,207/0,045/ 5,85 migdały 8g 48,16/1,76/4,08/0,76 płatki owsiane 13g 47,06/1,43/0,962/7,41 banan 1szt 74/0,9/0,3/17 Orzechy [...]

[...] rady musze byc na siłowni ok 6:30 zeby zdążyć do pracy) Wstaje o godz 6:00 i wypijam od razu porcje 6g monohydratu. 10 min później jem śniadanie przykładowo: Ilość/ B/ T/ W serek wiejski 1szt 202/22/10/6 rodzynki 9g 25,74/0,207/0,045/ 5,85 migdały 8g 48,16/1,76/4,08/0,76 płatki owsiane 13g 47,06/1,43/0,962/7,41 banan 1szt 74/0,9/0,3/17 Orzechy [...]

Witam mam pytanie o retencję wody w organizmie. Robiłem masę 9 miesięcy stopniowo co jakiś czas zwiększając kalorie o 200-300. Jadłem praktycznie codziennie serek wiejski, twaróg i mleko 3-4 razy w tygodniu. Miałem na początku 5g węgli a na koniec 7g na kg mc. Przybyło około 9-10kg masy i nie zalało mnie mocno, widać że jakościowo wbiłem kg. Tylko [...]

[...] Czasami jem też sałatkę z kurczakiem i wtedy wlatuje oliwa z oliwek. IV) Kolacja: twaróg na słodko lub słono, mozzarella z pomidorem, kanapki (najczęściej z wafli ryżowych); serek wiejski z miodem lub na kanapkach z szynką z drobiu Oczywiście lista jest uogólniona. Nie zawsze jem to samo, do tego pominąłem rzeczy mniej istotne jak np. cebula, [...]

[...] wieczornej porcji już nie biorę ) + porcja Hi-tec gainer whey mass ( ten gainer tylko w dni treningowe ) 21:30 – kolacja – 4 kromki ciemnego chleba, owoc, śledzie ( lub serek wiejski ) , ser typu almette, 2 plastry żółtego sera, 2 polędwica indyk lub kurczak, pół pomidora, trochę zieleniny 22:00 – tuż przed snem porcja OLIMP + przez cały [...]